Notes sur :
Communication : Stratégies de communication efficaces avec les partenaires, la famille et les amis.
Résolution des conflits : Techniques pour gérer les désaccords et renforcer les relations.
Systèmes de soutien : Identifier et cultiver les relations de soutien et les réseaux sociaux.
Auto-quantification :
Temps passé avec les membres de la famille
Temps de qualité avec le conjoint ou le partenaire
Rendez-vous ou sorties avec des amis
Événements sociaux auxquels assister
Appels téléphoniques passés ou reçus
Messages texte envoyés ou reçus
Appels vidéo passés ou reçus
Cadeaux donnés ou reçus
Actes de gentillesse effectués
Interactions sur les réseaux sociaux (j’aime, commentaires, partages)
Nouvelles amitiés formées
Conflits relationnels ou désaccords
Conflits résolus avec les proches
Traditions familiales respectées
Progrès des objectifs relationnels
Langages de l’amour identifiés et pratiqués
Limites personnelles maintenues
Soutien émotionnel fourni à autrui
Compétences sociales pratiquées ou améliorées
Niveaux de solitude évalués
Famille et parentalité :
- Temps de qualité avec les enfants/conjoint/parents/frères et sœurs
- Sorties familiales ou activités planifiées
- Réunions familiales tenues
- Traditions familiales maintenues
- Défis parentaux surmontés
- Victoires parentales célébrées
- Progrès des objectifs parentaux
- Communication familiale améliorée
- Activités de liaison parent-enfant
- Étapes du développement de l’enfant suivies
- Ressources parentales consommées (livres, podcasts, ateliers)
- Philosophies parentales explorées
- Repas en famille appréciés ensemble
- Responsabilités ménagères partagées
- Réseaux de soutien parentaux engagés
- Souvenirs familiaux capturés ou enregistrés
Passez du temps de qualité avec la famille et les amis.
Planifiez des soirées régulières avec votre partenaire.
Écoutez activement.
Montrez votre appréciation aux proches régulièrement.
Planifiez des vacances avec les proches.
Planifiez des points de contrôle réguliers avec les amis ou la famille.
Soyez de soutien pour les objectifs et les aspirations des proches.
Faites de nouveaux amis et élargissez votre cercle social.
Pratiquez l’empathie.
Surprenez les proches avec des gestes réfléchis.
Réservez du temps pour les réunions ou les discussions familiales.
Célébrez les jalons et les réalisations ensemble.
Exprimez l’amour et l’affection régulièrement.
Pratiquez les compétences d’écoute active.
Famille
Parentalité
Discipline positive
Conséquences naturelles
Mise en retrait
Activités de liaison
Repas en famille
Soirées cinéma
Compétences en communication
Sujets de conversation légère
- Films ou séries télévisées récents que vous avez regardés et appréciés.
- Livres que vous avez lus récemment ou vos auteurs préférés.
- Passe-temps ou intérêts que vous partagez tous les deux, comme la cuisine, la randonnée ou la peinture.
- Événements actuels ou histoires d’actualité qui ont attiré votre attention.
- Expériences de voyage ou destinations de rêve que vous aimeriez visiter.
- Objectifs personnels ou aspirations sur lesquels vous travaillez.
- Anecdotes amusantes ou expériences mémorables de votre passé.
- Musique que vous écoutez dernièrement ou concerts auxquels vous avez assisté.
- Préférences alimentaires ou nouvelles recettes que vous avez essayées.
- Tendances technologiques ou gadgets que vous trouvez intéressants.