writing on Shafiq Alibhai

Fitness

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Notes sur :

Exercice : Activités physiques, routines de fitness et participation aux sports.
Sommeil : Habitudes de sommeil, hygiène du sommeil et routines de repos.
Rituels d’auto-soins : Traitements de spa, soins de la peau et toilettage personnel.

Exercice

Auto-quantification :

Nombre de pas quotidiens
Distance parcourue à pied ou en courant
Calories brûlées
Durée et intensité de l’exercice
Fréquence cardiaque
Pression artérielle
Niveaux de sucre dans le sang
Poids corporel
Pourcentage de graisse corporelle
Masse musculaire
Niveaux d’hydratation
Durée du sommeil
Qualité du sommeil (mesurée par les cycles de sommeil)
Interruptions du sommeil
Fréquence cardiaque au repos
Minutes actives par jour
Type d’exercice (par exemple, cardio, entraînement en force, yoga)
Fréquence des entraînements
Flexibilité (mesurée par les routines d’étirement)
Temps de récupération après les entraînements
Nombre d’entraînements par semaine
Poids maximum levé (pour l’entraînement en force)
Records personnels dans divers exercices
Progrès des objectifs de fitness (par exemple, atteindre un certain poids ou pourcentage de graisse corporelle)
Temps passé debout par rapport à assis
Niveaux de saturation en oxygène sanguin (SpO2)
Fréquence respiratoire
Tour de taille
Tour de hanche
Indice de masse corporelle (IMC)
Apport en eau
Consommation d’alcool
Apport en caféine
Vitamines et suppléments consommés
Mouvements intestinaux (fréquence et consistance)
Routines d’exercice suivies
Entraînements complétés
Progrès physiques suivis
Apport nutritionnel surveillé
Poids géré
Schémas de sommeil observés
Santé mentale vérifiée
Niveaux de stress gérés
Niveaux d’hydratation maintenus
Flexibilité améliorée
Gains de force réalisés
Endurance construite
Récupération optimisée
Stratégies de prévention des blessures mises en œuvre
Habitudes de bien-être établies
Examens de santé suivis
Rendez-vous médicaux respectés
Médicaments pris
Suppléments consommés
Pratiques d’auto-soins adoptées

Cardiovasculaire

Course à pied

Entraînement par intervalles

Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT)

Entraînement Fartlek

Course d’endurance

Entraînement de marathon

Ultra-marathon

Cyclisme

Cyclisme sur route

Course

Touring

VTT

Tout-terrain

Descente

Natation

Nage libre

Natation compétitive

Natation en eau libre

Brasse

Natation synchronisée

Hockey subaquatique

Entraînement en force

Haltérophilie

Powerlifting

Squat

Développé couché

Soulevé de terre

Haltérophilie olympique

Épaulé

Arraché

Exercices au poids du corps

Callisthénie

Pompes

Tractions

Dips

Pliométrie

Sauts en boîte

Sauts en profondeur

Entraînement en résistance

Bandes

Bandes de résistance

Tubes de résistance

Machines

Machines à câbles

Machines Smith

Flexibilité

Yoga

Yoga Hatha

Yoga Iyengar

Yoga Kundalini

Yoga Vinyasa

Yoga de puissance

Yoga chaud

Yoga Ashtanga

Série primaire

Série intermédiaire

Yoga restaurateur

Yoga Yin

Yoga Nidra

Étirement

Étirement statique

Étirement passif

Étirement actif

Étirement dynamique

Balançoires de jambes

Rotations des bras

Pilates

Pilates sur tapis

Pilates classique

Pilates contemporain

Pilates sur reformer

Reformer Jumpboard

Reformer Tower

Pilates clinique

Pilates de réadaptation

Pilates prénatal

Nutrition

Auto-quantification :

Social

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Notes sur :

Communication : Stratégies de communication efficaces avec les partenaires, la famille et les amis.
Résolution des conflits : Techniques pour gérer les désaccords et renforcer les relations.
Systèmes de soutien : Identifier et cultiver les relations de soutien et les réseaux sociaux.
Auto-quantification :
- Temps passé avec les membres de la famille
- Temps de qualité avec le conjoint ou le partenaire
- Rendez-vous ou sorties avec des amis
- Événements sociaux auxquels assister

Personal Development

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Notes sur :

Conscience de soi : Comprendre vos forces, vos faiblesses et vos limites personnelles.
Développement personnel : Définir des objectifs d’auto-amélioration et suivre les progrès.
Mentalité : Cultiver une attitude positive, la résilience et une mentalité de croissance.
Pratiques d’auto-soins : Établir des routines pour le bien-être physique, mental et émotionnel.
définir et atteindre des objectifs personnels, des plans de développement des compétences, des exercices d’auto-réflexion et quelques citations d’inspiration pour rester motivé.

Spirituality

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Notes sur :

Spiritualité : Pratiques religieuses ou spirituelles, méditation, prière
Pleine conscience : Pratiques de pleine conscience, présence, sensibilisation
Objectif et sens : Objectif de la vie, mission personnelle, héritage
Philosophie.
Auto-quantification :
- Spiritualité et pleine conscience :
  - Temps passé à la prière ou la méditation
  - Textes spirituels lus ou étudiés
  - Rituels religieux ou spirituels observés
  - Actes de gentillesse envers autrui
  - Gratitude exprimée
  - Moments d’émerveillement ou de wonder expérimentés
  - Travail bénévole effectué pour des causes caritatives
  - Actions compassionnelles entreprises
  - Pratiques de pardon
  - Jalons de croissance spirituelle réalisés
  - Connexion à la nature nurtified
  - Implication dans la communauté spirituelle (église, temple, mosquée)
  - Exercices de pleine conscience pratiqués tout au long de la journée
  - Moments de réflexion sur l’objectif de la vie ou son sens
  - Connexion avec son soi intérieur explorée

Croyances

Religion

Islam chiite

Musulman chiite imamite ismaéli

Ginans

Quasidahs

Nandi

Awal Sufro

Festivals

Miraj

Yawm e ali

Waez

Khidma

Mois de rajab

Shukravari beej

Laylat al-Qadr

Salgirah

Pourquoi les Ismaéliens célèbrent-ils l’anniversaire de leur Imam ?

Les anniversaires sont généralement considérés comme un moment pour célébrer et être reconnaissant envers ceux que nous aimons. Dans cet esprit, les Ismaéliens célèbrent l’anniversaire de l’Imam vivant du Temps comme une façon d’exprimer leur amour, leur dévouement, leur obéissance et leur gratitude envers lui.

Hobbies and Leisure

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Loisirs et divertissements

Notes sur :

Voyage : Planification des vacances, exploration de nouveaux endroits, expériences culturelles.
Divertissement : Films, séries télévisées, musique, lecture, loisirs, sports, podcasts.
Relaxation : Méditation, promenades dans la nature, temps libre.
Écriture créative : Exploration de la poésie, tenue de journal, blogging.
Arts visuels : Peinture, dessin, photographie, sculpture.
Arts du spectacle : Danse, musique, prise de parole en public.
Poursuites créatives : Art, musique, écriture, artisanat et autres débouchés créatifs.

Ansible for Windows

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Ansible

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Book Binding

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Reliure de livres

La reliure est un excellent passe-temps à prendre ! Voici quelques avantages :

Vous pouvez créer des cadeaux personnalisés pour vos amis et votre famille.
C’est une activité saine qui peut améliorer votre santé mentale.
La reliure vous permet de rester connecté avec les gens, que ce soit en créant des cadeaux ou en rejoignant une communauté de relieurs.

Équipements et matériaux que j’utilise

50Pcs Hot Melt Glue Strips 285mm Card Making Thermal Sticky for Book Binding | eBay

Saltstack

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Chapter 1: SaltStack Fundamentals

1.1. Introduction to SaltStack 1.2. History of SaltStack 1.3. Key Features of SaltStack 1.4. Advantages of Using SaltStack 1.5. SaltStack Architecture 1.6. SaltStack Components 1.7. SaltStack Terminology 1.8. SaltStack Use Cases 1.9. SaltStack vs. Other Configuration Management Tools 1.10. Real-World Examples of SaltStack Implementation

Chapter 2: SaltStack Installation and Configuration

2.1. Installing SaltStack on Linux 2.2. Installing SaltStack on Windows 2.3. Configuring SaltStack Master 2.4. Configuring SaltStack Minion 2.5. Setting up SaltStack Environment 2.6. Understanding SaltStack Configuration Files 2.7. Managing SaltStack Services 2.8. Troubleshooting SaltStack Installation Issues 2.9. Best Practices for SaltStack Configuration 2.10. Advanced SaltStack Configuration Options

Self Care

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Notes sur :

Fashion : Développer un style personnel, constituer une garde-robe, et explorer les tendances de la mode.
Soins personnels : Soins des cheveux, soins de la peau, maquillage et routines d’hygiène personnelle.
Auto-présentation : Langage corporel, posture et communication non verbale.
Marque personnelle : Créer une marque personnelle cohérente et authentique sur les plateformes en ligne et hors ligne.

Self Promotion at Work

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

1: Introduction

L’auto-promotion est l’un des ingrédients clés du succès au travail. Ce guide vous fournira des conseils et astuces pour vous vendre et progresser dans votre carrière.

2: Pronoms et communication

Utiliser les bons pronoms dans la conversation peut être un moyen subtil mais efficace de s’auto-promouvoir. S’approprier votre travail et éviter l’utilisation de “nous” lors de la discussion des accomplissements individuels peut vous aider à obtenir la reconnaissance que vous méritez.

Terraform

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Chapitre 1 : Introduction à Terraform

1.1 Qu’est-ce que Terraform ?
1.2 Historique de Terraform
1.3 Pourquoi utiliser Terraform ?
1.4 Terraform vs. Autres outils IaC
1.5 Cas d’usage de Terraform
1.6 Avantages de l’utilisation de Terraform
1.7 Idées fausses communes sur Terraform
1.8 Communauté et ressources de Terraform
1.9 Configuration de Terraform pour la première fois
1.10 Conseils pour apprendre Terraform

Chapitre 2 : Concepts fondamentaux de Terraform

2.1 Infrastructure en tant que code (IaC)
2.2 Fournisseurs et plugins
2.3 Ressources et sources de données
2.4 État et gestion d’état
2.5 Configuration et fichiers de configuration
2.6 Modules et composition de modules
2.7 Variables d’entrée et valeurs de sortie
2.8 Fonctions et composition de fonctions
2.9 Terraform CLI et API
2.10 Débogage et dépannage de Terraform

Chapitre 3 : Configuration de Terraform