La thérapie de l’enfant intérieur est une forme de psychothérapie visant à aider les personnes à guérir leurs traumatismes d’enfance et à retrouver leur authenticité. Le concept de l’enfant intérieur repose sur l’idée que chacun possède une part de soi qui conserve les émotions, souvenirs et expériences de sa jeunesse. Cette part peut influencer nos pensées, émotions et comportements à l’âge adulte, en particulier si nous avons des problèmes non résolus ou des besoins non satisfaits du passé.
Quelques objectifs de la thérapie de l’enfant intérieur sont :
- Identifier et reconnaître les blessures et besoins de l’enfant intérieur
- Offrir un espace sûr et bienveillant pour que l’enfant intérieur puisse s’exprimer
- Développer une relation pleine de compassion et de bienveillance avec l’enfant intérieur
- Rééduquer l’enfant intérieur par des messages positifs et des affirmations
- Intégrer l’enfant intérieur à l’adulte et créer un sentiment d’unité et d’équilibre
Quelques bienfaits de la thérapie de l’enfant intérieur sont :
- Augmentation de la conscience de soi et de l’estime de soi
- Réduction de l’anxiété et de la dépression
- Meilleure régulation émotionnelle et compétences d’adaptation
- Relations améliorées et communication renforcée
- Créativité et joie accrues
La thérapie de l’enfant intérieur peut inclure diverses techniques, telles que :
- Imagerie guidée et méditation
- Journaling et écriture de lettres
- Thérapie par l’art et la musique
- Jeux de rôle et dialogues
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et thérapie des schémas
Thérapie de l’enfant intérieur - Counselling Directory. (n.d.). https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/inner-child-therapy
Enfant intérieur : guérir votre enfant intérieur | BetterHelp. (n.d.). https://www.betterhelp.com/advice/therapy/inner-child-what-is-it-what-happened-to-it-and-how-can-i-fix-it/
Qu’est-ce que la thérapie de l’enfant intérieur ? Objectifs et ce à quoi s’attendre - Medical News Today. (n.d.). https://www.medicalnewstoday.com/articles/inner-child-therapy
Thérapie de l’enfant intérieur - Ce qu’elle est et comment elle aide. https://fherehab.com/learning/inner-child-therapy.
Guérison de l’enfant intérieur : 35 outils pratiques pour dépasser son passé. https://positivepsychology.com/inner-child-healing/.